Lesson案内

YOGA

自分の内側に意識を向けながら深い呼吸とともにポーズを行います。
体を整える。精神的な落ち着きも得られます。
yogaはしばりもありません。周りにとらわれず流されずあなたらしいヨガで呼吸を深め自分を愛し「好きな自分」感じてみませんか？

バランスボール

バランスボールとは、身体を密着させて、バランス感覚のトレーニングを行うためのボールです。
その効果は・・・

ゆがみ解消➡︎体幹部だけでなく、小さな筋群をきたえ自身のゆがみを矯正することができる。
ダイエット脂肪燃焼効果
腰痛軽減

ひめトレ

ひめトレとは、骨盤底筋をトレーニングできるツールです。
骨盤底筋は、骨盤内の臓器を支え排尿や排便、生殖にも係わる重要な筋肉です。ハンモックのように広がる筋肉で子宮や膀胱、直腸などの骨盤内の臓器も下から支える働きがあります。
骨盤底筋は、男性・女性ともに必要な筋肉です。鍛える事のメリットとしては、

お腹や背中を引き締める。
排尿・排便機能が正常になる。
生殖機能が正常になる。
内臓が正しい位置に戻り代謝がUP！
姿勢が整う。
骨盤の歪みが原因の腰痛が改善。

出産で開いてしまった骨盤を正しい位置に戻すので、産後ダイエットにもお勧めです。
ひめトレで、骨盤底筋を鍛え、理想の体に近づきましょう。

ストレッチポール

ストレッチポールとは、長さ約１m、直径１５cmのエクササイズツールです。ポールに横になりエクササイズをすることで、ねこ背などの姿勢改善、メリットととして人様々ですが、体幹の活性化や安定させる働きがあります。
①筋肉がゆるむ。
②骨格が整う
③呼吸が深くなる。
④脳がリラックス。
⑤姿勢を整える。
⑥体幹の安定。

腸セラピー

第二の脳と言われている腸ですが、脳からの信号を待つことなく「消化」という重要な機能を果たすことができる唯一の臓器です。

腸にはご存知のようにおおまかに大腸と小腸があります。食べた物の90％は小腸で吸収されます。そこで消化が滞るとあらゆる症状が出てきます。

腸セラピーによって、腸本来の動きを取り戻しましょう！体質や精神的なもの効果は様々ですが、生理痛・腰痛は実は腸が原因だったりもします。

薬などに頼らずに腸が動くといいですよね。お肌もイキイキしてきますよ。行うペースは腸の様子を見ながら3か月を目安に、毎日でも、1週間～2週間、1か月でもOKです。お気軽にどうぞ♪

ハンドセラピー

毎日の生活で疲れやストレスを感じている方にオススメ。手や手のひらを使って、心身の痛みを癒します。

心理カウンセリング

自分自身を愛していますか？
「どうしていつもこうなの？」と同じような良くない出来事が繰り返し起こったりしていませんか？
他人は自分をうつし出す鏡です。もっと自分の事を知り自分の事を好きになって愛してみませんか？自分を愛せず、他人は愛せません。